1, Cùng sau đi tập thể dục mỗi ngày sáng sớm hoặc chiều tối.
Trước dậy mỗi sáng sớm chúng ta dùng mười ngón tay, đưa lên đầu chải và xoa bóp đầu giúp ích cho chúng ta tuần hóa máu vùng đầu, giảm nỗi lo căng thẳng hàng ngày, sau đó bạn có thể đi bộ nhanh hoặc chạy bộ làm cho con người khoảng khoái tinh thần rồi bạn sẽ pha chế một cốc chanh sau bạn sẽ uống sẽ thanh lọc cơ thể bên trong làm cho nó mát hơn, chiều tối bạn sẽ đi xe vòng quanh xã hoặc huyện lúc nó cơ thể bạn hít không khí trong lành sẽ tốt cho hơn cho bạn
2 . Chế độ ăn uống đầy đủ các chất mỗi ngày giúp bạn khỏe hơn.
Bạn sẽ uống thật nhiều nước mỗi ngày, rồi bạn có cơ thể làn da đẹp và tươi mỗi ngày, ngăn ngừa cho việc da bạn bị khô, chế độ ăn uống sẽ phải ba bữa một ngày gồm bữa sáng là bữa chính bạn sẽ thập cẩm như (bánh,bún,vở,cơm),chất đạm như(thịt,cá,trứng,xúc xích) bữa trưa hoặc bữa tối bạn sẽ biến món ăn đơn giản như luộc hoặc rán thịt, không thể thiếu môn rau các loại nó sẽ bổ sung cho bạn chất lỏng ăn xong rồi bạn có tráng miệng các loại hoa quả cung cấp thêm chất xơ chất vitamin chống oxy hóa làm cho bạn tốt hơn mỗi ngày
3. Cách thư giãn giải trí năng lượng sống lành mạnh trong mỗi ngày.
Không quá bận bịu vào công việc mỗi ngày bạn sẽ có thời giải trí, gọi điện hoặc lên face bạn thân của mình, bạn có thể bạn đọc báo, xem phim, nghe nhạc hoặc ra ngoài uống nước nghe tâm sự đến câu chuyện trong xã hội, thứ 7, chủ nhật bạn sẽ các con, các cháu trong gia đình đi chơi như công viên,xem phim,hơn nữa bạn sẽ đi du lịch,thăm biển,khám phá mỗi miền trên tổ quốc, giúp ích cho bạn thư giãn tốt hơn
